Zitat Zitat von Dave M
Stimme meinem Vorposter da in allen Punkten zu.


Dass Isos ungeeignet für Anfänger sind würde ich aber nicht sagen. Sie sind einfach nicht so effektiv wie Grundübungen - sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.

Wer nach einer gewissen Trainingszeit eine besondere Schwachstelle entdeckt hat der mag gerne probieren diese mit Isos auszugleichen - für was anderes haben Iso Übungen kaum einen Sinn.
Gewisse Trainingszeit: mehr als 2 Jahre ist ein guter Anhaltspunkt... vorher ist da eher nix mit Erfahrung und Dysbalancen/Schwachstellen die durch ISOS zu beheben wären. Nicht das hier gleich eine Flut von Anfänger angestromert kommen, die meinen sie müssten irgendwelche Schwachstellen (Bizeps/Brust) übertrainieren

Wadenheben ist ne Klasse Ergänzung des WKM Plans...