Viele Fragen zum Bodybuilding

**DanielZ86** · 22.04.2010, 13:49

Kannst du mir einen guten Trainings- und Ernährungsplan nennen?
Auch wegen solchen Sachen wollte ich gerne hilfe haben.

***jason89*** · 22.04.2010, 13:53

was isn dein Körperfettanteil ?

du bist genauso groß wie ich und wiegst auch gleich

Domnl · 22.04.2010, 13:55

Zitat von DanielZ86

Kannst du mir einen guten Trainings- und Ernährungsplan nennen?
Auch wegen solchen Sachen wollte ich gerne hilfe haben.

Also lies dich bitte in den WICHTIG-markierten Themen ein und stelle dann spezifische Fragen!

**nic.** · 22.04.2010, 13:57

initiative nein, nein!

**DanielZ86** · 22.04.2010, 14:01

Den Körperfettanteil kenne ich nicht.
Da ich Kortison wegen meines Asthma nehmen muss und das schon über 4 Jahre, habe ziemlich zugenommen, vor allem am Bauch.
Früher war ich sehr dünn, ging schon fast in die Magersucht rein.
Ich wollte einfach etwas dünner werden und meinen Körper fit machen.

**Myrdak** · 22.04.2010, 18:52

lies dich am besten erstmal in ruhe hier ein ... überleg dir wie, wo und wieoft ... du trainieren willst, im studio oder dahein ... und wenn dann fragen auftauchen stelle sie konkret ... und nur mit pulver und tabletten wächst du gar nicht ... sorry, is leider richtig harte arbeit ...