Ich versteh den Sinn von Kraftausdauertraining nicht. Wozu willst du Kraftausdauer haben? Masse bekommst du damit nicht und stärker wirst du auch nicht.

Wenn du periodisieren willst, dann mach eine Kraftphase mit 5, später 3 Wdh in den Hauptübungen, und vielleicht noch ein paar Wochen mit Maximalversuchen hinten dran.


Gruß, Joe