Neuer Reiz? Unter neuem Reiz versteht man, dass man eine Übung austauscht, oder irgendwelche Intensitätstechniken einbaut. Nicht, dass man auf einmal auf Ausdauer trainiert.

Laktattoleranz? Willst du Kurzstreckenläufer werden oder Muskeln bekommen? Wenn du mehr Gewicht schaffen willst mach eine Kraftphase, das bringt doch 100 mal mehr als Ausdauertraining.


@mark83: Mit stärker werden meinte ich nicht die Leistungen im Ausdauerbereich, sondern das Maximalgewicht.


Fragt mal die Wettkämpfer hier, wann sie ihre letzte Ausdauerphase gemacht haben.

Gruß, Joe