kein cardio ungesund?

[Fliegenklatsche]

Kommt drauf an - bei mir, wenn es optimal zeitlich passt 3/2 2/3 3/2 2/3 je Woche
im Monat - passt aber öfters nicht

Also die eine Woche 3x McFit und 2x laufen und die andere Woche 3x laufen und 2x McFit

Laufen unterschiedlich je nach Strecke = ca. 0:35-1:20
mal mehr auf Schnelligkeit, mal mehr auf Ausdauer

[Ginzibezwinger]

Das Herz-Kreislaufsystem wird durch reinen Kraftsport (und durch 20-er Kniebeugen ebenso wenig) nicht ausreichend trainiert.
Ein regelmäßiges Ausdauertraining sollte für jeden, der den (Kraft-)sport halbwegs ernsthaft betreibt, eine Selbstverständlichkeit sein.

Es muß ja nicht dreimal die Woche Ausdauertraining sein (es wird ab einem gewissen Maß schlicht und einfach kontraproduktiv zum Kraftsport), aber ein- bis zweimal 8-10 Kilometer in der Woche sollten schon drin sein.

Und ja, Ballsportarten erfüllen selbstverständlich den selben Zweck.

[kleberson]

Das Herz-Kreislaufsystem wird durch reinen Kraftsport (und durch 20-er Kniebeugen ebenso wenig) nicht ausreichend trainiert.

Immer diese Pauschalaussagen, obwohl es genug Gegenbeispiele gibt.

Was jetzt nicht heißt, dass ich gegen Cardio bin. Im Gegenteil, ich mache es auch aber es gibt wie gesagt genug BBs die auch ohne auskommen und trotzdem ein sehr gutes Herz-Kreislaufsystem haben.

Ich mache Cardio eher aus anderen Gründen und nicht wegen dem Kreislauf.

[Ginzibezwinger]

@ kleberson:

Ja, gut, das mag vielleicht ein wenig pauschal gewesen sein. Ich kenne selbst in meinem Bekanntenkreis einige Kraftsportler, die eine sehr gute Ausdauer besitzen, obwohl diese wirklich überhaupt keinen Ausdauersport betreiben. Da spielt die Veranlagung/Genetik eine gewisse Rolle.

Ich kann in dieser Hinsicht natürlich nur aus eigener Erfahrung sprechen und muß sagen, daß mir ein regelmäßiges Ausdauertraining (neudeutsch "Cardio" ) selbst sehr gut tut und ich es jedem wärmstes empfehlen kann.

Ich mag übrigens Ausdauersport auch nicht allein fürs Herz-Kreislaufsystem, sondern ebenfalls für einen zusätzlichen Kalorienverbrauch.

[kleberson]

Dann ist ja alles geklärt

[mfw]

Ich mag übrigens Ausdauersport auch nicht allein fürs Herz-Kreislaufsystem, sondern ebenfalls für einen zusätzlichen Kalorienverbrauch.

genau deswegen möchte ich nicht zuviel (nur so viel wie wirklich nötig) Ausdauertraining machen, da ich sehr dünn bin und nur schwer aufbaue.

Aber ab jetzt gehe ich 2 mal pro Woche joggen... Ich hab seit ca. einem halben Jahr gar nichts für die Ausdauer getan

[Fliegenklatsche]

Ok, dann würde ich doch zum Cardiofahrrad tendieren, so vom Aussehen her
meine ich.

[Ginzibezwinger]

@ mfw:

Darf ich fragen, wie alt, wie groß, wie schwer Du bist. Aufgrund Deines Eingangsbeitrags nehme ich an, daß Du sehr schlank bist/wenig Körperfett hast.

[mfw]

ich bin immer noch zu dünn, aber ich habe vor 2 Jahren noch ca. 10-15 kilo weniger gewogen.

jetzt: 1,96m und 87-88kg (Alter 23 Jahre)

[Schlankaffe]

Wohl dem der einen Hund hat