Hi Leute,

also ich trainier jetzt seit 1 Woche nach WKM Plan und da ich generell Rückenbeschwerden habe, möchte ich sicher gehen, dass ich beim Kreuzheben nichts falsch mache

Würde mich freuen, wenn ihr mir sagen könntet, ob das so richtig ist bzw. was ich anders machen muss.

http://www.youtube.com/watch?v=dzq34hZp6aE

Das war bei nem Gewicht von 45kg.