ich möchte hier gern mal fragen wie viel kcal ich pro tag zu mir nehme. so sieht ein durschnitts-tag bei mir aus:

frühstück:
2 brötchen mit butter und nutella oder 1 große schale müsli
1 joghurt (250g)
1 glas milch (250 ml)

frühstück 2:
4 schnitte mit butter, käse und salami

mittag:
1 große warme mahlzeit (z.b. großer teller spaghetti)

zwischendurch:
1 große schale müsli
1 joghurt (250g)
1 glas milch (250 ml)

abends:
1 große warme mahlzeit (z.b. großer teller spaghetti)

Wie viel kcal (und eventuell wie viel EW, Fett und KH) werden das wohl ungefähr sein?