Zitat Zitat von Dolobra
Sehr gute Brust.

Wenn du deine Arme aber noch als zu mickrig empfindest, dann würd ich erstmal weiter aufbauen, kannst ja mal 2-3 Wochen eine kohlenhydratreduzierte Diät auszuprobieren und gucken ob du was siehst und wie es dir gefällt.

Wenn du aber jetzt schon Probleme mit deinen Ärmchen hast, dann wird das auch in der Diät nicht besser, zumal die ohne das Fett dann noch dünner aussehen.
In welchem Zeitraum kann man denn mit deutlichen Fortschritten rechnen? Vom Muskelaufbau bin ich ja gewohnt, dass sich das sehr lange hinzieht - gilt das auch für den Fettabbau?

Sollte ich die Arme denn während solch einer Diät trainieren? Momentan tue ich das nämlich nicht. Mein Plan sieht zur Zeit so aus (3x wöchentlich alternierend):

TP 1: Dips, Umsetzen und Drücken, Frontkniebeuge, Wadenpresse
TP 2: Klimmzüge im Untergriff, Kreuzheben, Beincurls, Beinheben

Da meine Arme auch mit zahlreichen Isolationsübungen nicht großartig gewachsen sind, habe ich sie seit geraumer Zeit nicht mehr separat trainiert.

Kann ich bei dem Plan bleiben? Und sollte ich Cardio dazu machen? Wenn ja, in welcher Form? Mal ausgehend davon, dass ich gleichzeitig die Kohlenhydrataufnahme halbiere....