Zitat Zitat von Fread
Habe ein ähnliches Problem allerdings nur beim Lat. Den Rest ds Rücken spüre ich gut und kann ihn auch gezielt Trainieren. Beim Lat brennt nix, da is kein Muskelkater, einfach so als hätte ich ihn gar nich trainiert. Dementsprechend sieht es leider auch aus

Kraftdaten sind:

Klimmzüge: 3x10 (Körpergewicht 94 KG)
Kreuzheben 120 KG
vorgebeugtes LH-Rudern: 70 KG


Bei mir hat sich auch erst ab ca. 90 kg beim Rudern richtig was getan....Einfach weiterversuchen. Besonders gut beim Rudern finde ich statisches Halten in der stärksten Kontrationsposition, dabei gezielt den Lat anspannen.