Zitat Zitat von Rednaxela
@gaggeis
musste mal grad dein profil ausspionieren.
TOP werte! DA würde ich auch gern mal hinkommen! Kann ja an allem arbeiten nur die körpergrösse von über 2m wird problematisch

bedanke mich echt fürn paar ernährungstips von soeinem profi wie dir.

Danke fürs kompliment.
Also die wechselkalorien wären ein versuch wert.
Eine unabhängige senkung nicht so zu empfehlen.
Gehe an trainingstagen nicht runter mit den kcal und an trainingsfreien evtl in einen bereich von 2300-2500 und 50-100g carbs.
Musst einfach schauen wie du reagierst.
Persönlich haben ich sogar genug power in ketose.
Jeder ist nunmal anders veranlagt.