Diät bereits sinnvoll?

[eNjoYi]

weil Fett den höchsten Energiegehalt hat und sowieso immer direkt im Fettspeicher landet.

das ist doch quatsch?!
nahrungsfett kann der körper zwar wesentlich leichter ins depot einlagern als kohlenhydarte und proteine, aber dass nahrungsfett zwangsläufig vom körper eingelagert wird ist doch quatsch.
sonst würde das fischöl ja auch sofort eingespeichert werden und es würde dir nichts nützen?!

[messias01]

Genau denn entscheidend sind die hochwertigen Richtigen O3 Fette, damit der Fettstoffwechsel und Fettabbau forciert stattfindet.
Selbst bei Low Fett würde ich immernoch 30gr. in Form von Rapsöl, Fischöl zuführen, damit der Fettabbau weiterhin gut stattfindet.

Deine Form @TE ist doch gar net schlecht.
Du hast sogar um den Bauch gar nicht viel und ich würde einfach schauen, gezielt auch mehr Grundübungen einzubauen.
Etwas die Nahrung anpassen und auf Kreuzheben und Kniebeugen auch Wert legen.
Damit wird auch der untere Rückenbereich und auch Bauchbereich trainiert.