Zitat Zitat von petit carlito
warum hörst du nicht auf das was die leute dir sagen?!
der plan is mist, dreck, müll ... ab in die tonne damit.


WKM & WHEY


so wirds gemacht!



WKM ist doch ein reines GKprogramm also 3mal die Woche der ganze Körper immer dieselben Übungen, oder? Ob das allerdings der heilige Gral ist Vielleicht für komplette Anfänger oder wenn jemand nur der Kraft oder der Fitness wegen trainiert, ein Split -Programm muss mM nach irgendwann schon sein.