Fischölkapseln

[Marcelinho1990]

d.H ich müsste 10 fischölkapseln nehmen pro tag wen ich die von aldi kaufen würde oder?

[Schläger mit Bierbauch]

Ich bestell mir immer diese hier:

http://www.kraeuterhaus.de/content.p...d=fisch%C3%B6l

Was haltet ihr von denen?

[Carsili]

Allgemein wird empfohlen 1g Epa+DHA aufzunehmen. In Untersuchungen zum Thema Fettverbrennung wurde z.B. 6g Fischöl supplementiert, das entspricht idR 2g EPA+DHA.

ich habe auch die von aldi wie viele müsste ich nehmen für die fettverbrennung

[Stefan-Fettnei]

wie ist den die optimale dosierung von fischölkapseln?

[Marsmellow]

ich habe auch die von aldi wie viele müsste ich nehmen für die fettverbrennung

Das Fischöl hat allgemein einen günstigen Effekt bzgl Fettverbrennung, wobei höhere Dosen möglicherweise oder wahrscheinlich einen besseren Effekt zeigen. D.h. jede Dosis ist besser als keine. Die Dinger sind ja nun recht teuer. Für 1g EPA+DHA (d.h. 3g Fischöl) sind ca 6 Aldi-Kapseln nötig. In der Studie von Delarue et al (1996) wurden 6g Fischöl (ca 2g EPA+DHA) verwendet und sie spricht von einer "dramatischen" Änderung des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels (höhere Fettverbrennung, höhere Glykogeneinlagerung). Wie dramatisch das tatsächlich zu verstehen ist, kann ich nicht genau sagen, da ich die Studie nicht in Gänze habe aber ein evtl merklicher Effekt wird es aus Erfahrung sein. Man sollte aber keine Wunder erwarten, das ist doch wohl klar.

[eldenmax]

Ich bestell mir immer diese hier:

http://www.kraeuterhaus.de/content.p...d=fisch%C3%B6l

Was haltet ihr von denen?

Der Hauptvorteil von denen ist, dass sie in einer Dose kommen (keine Blisterverpackung). Einfach 400 St. in 'ne Tasse kippen, und nicht einzeln rausbrechen. Ansosnten ist der Inhalt wie überall sonst auch.

[Marcelinho1990]

Ich habe mir jetzt kapseln gehkauft mit 600 epa und 400 mg dha d.h ich müsste jeden tag 5 stück nehmen um meinem 2g wert zu ereichen d.h das es die fettverbrennung unterstützt?

Unterstützt die fettverbrennung nur bei ausdauertraining oder auch bei ganz normalen kraftraining

mfg

[nyx777]

Ich habe mir jetzt kapseln gehkauft mit 600 epa und 400 mg dha d.h ich müsste jeden tag 5 stück nehmen um meinem 2g wert zu ereichen d.h das es die fettverbrennung unterstützt?

Unterstützt die fettverbrennung nur bei ausdauertraining oder auch bei ganz normalen kraftraining

mfg

Kommt immer drauf an, was und wieviel du ißt.

Ansonsten wir es wohl überall die Fettverbrennung fördern.... also beim Cardio oder Training.

[Marcelinho1990]

ok Danke

[Carsili]

Das Fischöl hat allgemein einen günstigen Effekt bzgl Fettverbrennung, wobei höhere Dosen möglicherweise oder wahrscheinlich einen besseren Effekt zeigen. D.h. jede Dosis ist besser als keine. Die Dinger sind ja nun recht teuer. Für 1g EPA+DHA (d.h. 3g Fischöl) sind ca 6 Aldi-Kapseln nötig. In der Studie von Delarue et al (1996) wurden 6g Fischöl (ca 2g EPA+DHA) verwendet und sie spricht von einer "dramatischen" Änderung des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels (höhere Fettverbrennung, höhere Glykogeneinlagerung). Wie dramatisch das tatsächlich zu verstehen ist, kann ich nicht genau sagen, da ich die Studie nicht in Gänze habe aber ein evtl merklicher Effekt wird es aus Erfahrung sein. Man sollte aber keine Wunder erwarten, das ist doch wohl klar.

Danke, aber da ich die metabole diät mache ,kann ich kh nicht mit fett kombinieren wann sollte ich die am besten nehmen bisher habe ich immer 4 vor dem schlafne gehen genommen weil nach dem traning muss ich ja kh zuführen 35 gramm........ Deswegen darf ich kein fett zu mir nehmen gleichzeitig mit kh, würden 2 kapseln was ausmachen ? will ja abnehmen nicht das es ansetzt