MRT würde ich auch erstmal machen lassen. Lass dich nicht mit einfachem Röntgen abspeisen, da sieht man eh kaum was drauf.
Ich hatte vor ziemlich genau einem jahr 'nen Bandscheibenvorfall. Nach der Krankengymnastik (die schon was gebracht hat) war ich noch nicht komplett Schmerzfrei und habe wieder angefangen zu trainieren.
Erstmal ohne Kniebeugen/Kreuzheben, nach nem Monat hab ich das aber wieder auf den Plan genommen. Und ich muss sagen, nach nem Monat Kreuzheben (klar, mit relativ wenig Gewicht und ganz langsam anfangen) war ich Schmerzfrei. Ich habe nach jedem Satz gemerkt, wie Blut in den unteren Rücken strömte und der Schmerz fast schon "weggespült" wurde. Also: Nachdem abgeklärt ist(!!) was du hast und ob du was hast: Geh trainieren! Achte auf deinen Rücken, auf saubere Ausführungen und übertreib es am Anfang nicht!
jm2c