Hallo zusammen
Ich habe mich nunmal in die Verschiedenen Trainingsmethoden eingelesen. Ich mache zur Zeit mit dem Arbeitsgweicht 8-10 WDHs in 3-4 Sätzen (je nach Übung).
Bei mir sieht es beim Kreuzheben z.B. so aus:
Aufwärmsatz
Aufwärmsatz
100 Kg Arbeitssatz 10 WDH
Pause
100Kg Arbeitssatz 9-10 WDH
Pause
100Kg Arbeitssatz 8 WDH
Pause
100Kg Arbeitssatz 6-7 WDH

Nun habe ich aber gelesen folgendes wäre besser/empfehlenswerter

Aufwärm
Aufwärm
100Kg 10 WDH
Pause
105Kg 8 WDH
Pause
107Kg 6 WDH
Pause
110 Kg 4 WDH

Und nun die Frage, warum sollte diese Methode besser sein als die andere?