Fragen zu Übungsausführungen

[datox]

Statt brustpresse mach bankdrücken
Statt latzug klimmzüge eng im untergriff
Statt hyperextensions mah kreuzhebrn
Statt rudermaschine einfach mal lh-rudern...

Freie gewichte bringen dich vorran!

[/MARKUS\]

Statt brustpresse mach bankdrücken
Statt latzug klimmzüge eng im untergriff
Statt hyperextensions mah kreuzhebrn
Statt rudermaschine einfach mal lh-rudern...

Freie gewichte bringen dich vorran!

Dem ist so nichts hinzuzufügen!

Vllt nur noch das, dass man an den maschinen gerne dazu neigt viel zu viel gewicht zu verwenden und das mit allen mitteln der kunst irgendwie bewegt.

Freie gewichte holen einen da schnell auf den boden der tatsachen zurück!

[S.P.A.S.]

Ich habe allerdings das Problem, dass ich ohne Trainingspartner trainiere. Außerdem kenne ich auch niemanden, der mir die Übungsausführungen richtig erklären und mich gegebenenfalls verbessern könnte.

[/MARKUS\]

Das mit dem Trainingspartener ist kein problem!

Der verleitet nur dazu sinnlose gewichte zu wählen mit denen man selbst 3 wdh schafft und den rest beugt und drückt ihr dann zusammen #popcorn

Bei Klimmzügen kannste nicht viel falsch machen, Griff wählen, an die Stage hängen und hochziehen --> und wieder zurück in die AUSGANGSPOSITION!

Bankdrücken dürfte es im Internet geschätze 500.000 anleitungen geben, davon 100.000 allein in diesem forum

Kreuzheben am besten mal einlesen oder noch besser es dir von einem trainer im studio zeigen lassen ( falls da eine ausreichend kompetente person aufzufinden ist )

Und LH rudern dürftest ebenfalls genug anleitungen finden.

[Schlankaffe]

Allein aus dem Netz Infos zu bekommen ist auch nicht einfach, weil quasi überall was Anderes steht ..., man kann ja auch Bücher lesen, Z.B. von Berend Breitenstein, was der empfiehlt ist bestimmt sinnvoll.

[/MARKUS\]

Da magst du sicherlich recht haben

http://bodyplanet.de/video/herren-vi...C3%BCr-herren/

Hier findest denk ich viel brauchbares, vorallem auch schon alles zusammengefasst, was dir einiges an arbeit sparen könnte und ich hab etwas werbung für tamer gemacht ^^

Aber im ernst, er erklärt vieles einfach sehr gut und vorallem kann man mit den videos auch was anfangen

[S.P.A.S.]

Dieser "Tamer" erwähnt aber auch extra, dass der Trainingspartner auf jeden Fall immer dabei sein sollte beim Bankdrücken. Meint ihr trotzdem, dass ich es ohne Parnter versuchen soll? Ich befürchte halt, dass ich nachher auf der Bank liege, die LH auf mir und ich sie nicht mehr hochbekomme^^

Und zum LH-Rudern sagt er auch, dass es nichts für Anfänger ist. Und ich trainiere erst seit 2 Wochen...