also soll ich dann bspweise 4tage reines krafttraining machen und an den 3 freien Tagen nur cardio ?
Was wäre am besten? im laufen bin ich ziemlich schlecht, was die ausdauer angeht..
bei crosstrainer siehts dagegen um einiges besser aus, da würde ich in der anfangsphase 30min machen und dann steigern bis zu 45min...
mehr wäre nicht empfehlenswert denke ich oder