Zitat Zitat von .Marcus
wenn du wirklich jeden tag trainierst wäre ein 2er split sinnvoll. aber auch das mit vielen grundübungen und wenig isos

@ 5er split
1 tag beine, 1 tag schultern? die größte muskelgruppe genau so intensiv wie die kleinste? was für ein müll!
Warum Müll??? Klappt wunderbar!