Hmm meinte mit meinem TE1 und TE2 gelaber folgendes:

Anstatt an einem Tag: KB; BD; LH Rudern zu machen und am anderen den Rest, eben an einem Tag KB, BD, LH Rudern, Klimmis, KH, Military Press machen. Ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen nach Übungen kaputt zu sein =/ (Habs schließlich auch probiert. Also ok ich kanns Intervall folgendermaßen legen:

Montag: Muay Thai
Dienstag: -
MIttwoch: Krafttraining
Do: Muay Thai
Fr: Krafttraining
Sa:-
Sonntag: Krafttraining

Andere Möglichkeiten stehen mir leider nicht offen, wäre das maximale was ich machen könnte.
Ich richte mich jetz einfach mal komplett nach der Weisheit des Forums: Wie soll ich meinen Trainingsplan aufbauen?
Megavielendank im vorraus: ihr seid die besten :<