Ollis EP: Bitte Bewerten!

[asrail]

also ich habe mit Yohimbin positive Erfahrungen gemacht.
BEIM ABNEHMEN.

Zuviel Shakes?
Warum dass denn?
Das is doch so die Standartdosierung? Was spricht dagegen?
Das mit dem Riegel verstehe ich.

Hab gehofft, dass wenn ich so weiter essen ich die Form noch verbessern kann - Ja.
Bis jetzt hats halt geklappt - wie gesagt: 27kg und mehr Kraft beim Training.

Aber ich bin wirklich dankbar für jeden Verbesserungsvorschlag.

gruß
olli

Was genau hat es deiner Meinung nach gebracht? Hast du auch mal längere Zeit Diätet ohne Yohimbin um eine Vergleichsbasis zu haben? Oder gleich von Anfang an genommen und dran geglaubt das es funktioniert.

Der einzige Shake der wirklich Sinn macht und nicht durch andere Nahrungsmittel leicht zu ersetzen ist ist der Whey-Shake nach dem Training.

Morgens: Eier...
Vorm Schlafen: Magerquark

[OlliOnRage]

ich habe bei 92 kg gehangen (bei 116kg gestartet).
und als ich dann yohimbin regelmäßig genommen habe ging das gewicht weiter runter auf 89kg.

ich war selbst erst kritisch.
Aber in meinen Augen hats halt was gebracht.
Körperfettgehalt sinkt weiter.....


Was sagt ihr denn zum Rest?
Und was is mit der Müsli frage?


gruß
olli


EDI
Ja Fetter. aber ich denke dass ich jetzt bei einem Körperfettgehalt von 14 schon ziemlich sportlich aussehe...
Das Geld ist nicht das Problem.
Das mit der Currywurst hätteste dir sparen können.
Ich möchte hier ernstgemeinte antworten und nicht sowas..:/

danke



EDIT2: Sry hab das "überspitzt" überlesen -.-

[OlliOnRage]

gemüse gehört noch zum mittagessen bei mir dazu.
in großen Mengen...

[H_D]

hast mal die nährwerte ausgerechnet?

[OlliOnRage]

noch nicht.
mache ich aber heute oder morgen. ok?

gruß
olli

[JayFlash]

Also mal ab davon, daß ich Yohimbin auch nicht unbedingt supplementieren würde...

Was in drei Gottes Namen ist an dem Diätplan auszusetzen?

Laß Dich nicht vollschnacken wegen der paar Shakes im EP.

Soll ja auch Leute wie Dich und mich geben, die auch mal nicht gefühlte 3 Stunden in der Küche verbringen möchten, um das Essen für den Tag vorzubereiten!

Der Plan ist durchaus i.O. wenn Du dementsprechend mit den Gesamtkal. hin kommst.

Wenn es Probleme mit den Shakes gibt oder Du "fest" hängst im Fortschritt, dann mach die Shakes einfach nur mit Wasser.


PS: fast vergessen auf Deine Frage zu antworten....

Ich persönlich esse morgens zum Frühstück gerne mal etwas mehr Carbs und verzichte ab 14.00 fast komplett darauf.

So kann ich auch mal nen Kinderriegel oder ein paar Gummibärchen am Morgen essen, um nach den ersten 4 Wochen nicht den Komplettanfall zu bekommen. (ich liebe Süßigkeiten )

Solange das Gesamtverhältnis stimmt, sehe ich keine Probleme darin.

Gruß und viel Erfolg ,

JayFlash

[Marsmellow]

Ich würde noch ein wenig Fischöl supplementieren; und ja, die ~40g Zucker im Müsli würde ich mir auch nicht antun aber naja, sterben wird man davon nicht.

Die Shakes sind kein Problem; dass ein zentraler Makronährstoff aus einer natürlichen Quelle als "Supplement" verunglimpft wird ist absurd. Und zeugt von fundamentalem Unverständnis jener, die das zu verantworten haben, falls das überhaupt 'offiziell' so reguliert ist. Man kann isolierten Aminosäuren den Status "Supplement" zuweisen aber nicht natürlichen Proteinen (sind ja zumeist mehrere Fraktionnen, z.B. im Whey mindestens fünf). Stattdessen Quark vorzuschlagen ist auch zum . Man möge doch bitte den "großen" Unterschied erklären..