sorry, aber wenn du 27kg abgenommen hast warst vorher wohl recht fett oder? da hättest dich überspitzt auch nur von currywurst ernähren können und hättest abgenommen solange du unter deinem kcal-bedarf geblieben wärst. würde das also nicht unbedingt dem yohimbin zuschreiben.

seid wann gibts für shakes ne standard-dosierung?? sind zwar praktisch, aber doch SUPPLEMENTE! für mich pflicht ist nur der pwo.
wie sehen denn die nährwerte aus?
ich halt nichts von müsli, meistens weizen-, zuckerzeugs. außer das von seitenbacher, aber das zu teuer.
ansonsten würd ich sagen zu viel shakes, viel zu wenig gemüse, zu wenig fett. und die mahlzeit nach dem training ist mit nem shake sehr sehr dürftig