hier ein besseres Bild vom Rücken und von der Front beide Kalt.
Leider etwas verschwommen meine Schwester hat es nicht auf die Reihe bekommen ^^

Sollte ich bei den Aufwärmsätzen anstatt 6 Wiederholungen 20 Wiederholungen machen? Oder ist es egal, weil ich hatte mich gestern gefragt da einer zum aufwärmen 20 Wiederholungen gemacht hatte??!?!