Zitat Zitat von moskelmann
falls die Erfolge wirklich ausbleiben sollten, wechsel ich wieder zu meinem 3 früheren 3er Split
(TE1: Brust Beine;; TE2: Bizeps/Trizeps;;; TE3: Schulter/Rücken)
Was für eine schrottige Aufteilung, wenn du Muay Thai weiter machst wird es nix mit dem Muskelzuwachs also solltest du dich entscheiden ob du Muay Thai oder Muskeln willst.