Geschmack einzelner B-Vitamine

[tintifax_2]

Warum wiilst du die reinen Vitamine zu dir nehmen?
Erstens stelle ich mir die Dosierung problematisch vor, da es im Milligramm-Bereich ist. Zwar ist Überdosierung ausser bei B3 nicht gefährlich, aber dennoch.
Zweitens wirken Vitamine am besten in Verbindung mit Mineralstoffen und Spurenelementen. Unser Körper hat sich in den Jahrmillionen daran gewöhnt, was in der Natur vorkommt. Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Bananen, Hefe und Champignons decken die komplett Vitamin B Bandbreite ab, enthalten aber auch Spurenelemente wie Eisen, Selen, etc.

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Seit einer schweren Darminfektion in den Tropen bin ich immernoch nicht wieder hergestellt (habe Schwierigkeiten die meisten Lebensmittel, kein Junk, diese überhaupt komplikationslos zu verdauen). Ich habe daher noch Schwierigkeiten enteral zu absorbieren bzw ibs selbst zu produzieren (die aktuell Eingenommenen "lutsche" ich auf, das hat schon zu wesentlichen Verbesserungen beigetragen, betr Schlaf, Energie/Wohlbefinden/Heißhunger, Erweiterung der Nahrungsmittelpalette).
Jegliche SM-Behandlungen habe ich nach stetiger Verschlechterung aufgegeben.

Mit reinen Vitaminen hab ich mich falsch ausgedrückt, Produkte wie von pure-encaps würden schon ausreichen, obwohl ... eine geeichte Analyse-Waage im Mikrogramm-Bereich wäre vorhanden... also Rohstoffquellen auch gerne willkommen

Gibt es eigentlich irgendwo eine Übersicht, welche B-Vitamine (gern auch Mineralien oder andere Vitamine) sympatikoton oder vagoton wirken?