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Ich habe die 20. Wdh entweder gerade so oder nur zur Hälfte geschaft. So sollte es eigentlich sein
Nee, so sollte es nicht sein. Du sollst die 20 Wdh schaffen. Gerade in den ersten 1-2 Wochen ist es wohl sinnvoller das Gewicht so zu wählen, dass du die 20 mit je 4-5 Sekunden machen kannst. Falls das nicht hinkommt, ist dein Gewicht zu schwer. (Ausnahme KB und KH, da kanns ja schon mal bißchen länger dauern)
Sollte ich vielleicht die Gewichte erhöhen, solange die Pausen unterhalb der 20 Sekunden bleiben?
Erhöhe die Gewichte, wenn du die 20wdh mit 4-5 Sek. Pause schaffst. Damit ist nicht gemeint, 20 Sek. Pause zwischen den WDh zu machen.
ch kann mir Pausen bei Klimmzügen und Dips nur schwer bildlich vorstellen. Vorallem bei den Klimmzügen müsste ich nach jeder Wdh runterspringen und nach 2-3 Sekunden wieder hoch.
Kommt eben drauf an, wo die KZ machst. Ich machs in der Multipresse und da ist es absolut kein Problem.
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