keine mahlzeit nach 17 uhr?

**H_D** · 28.04.2010, 18:55

grad nach deinem training braucht dein körper kh!!
poste mal deine ernährung, wenn du keinen ep hast - pie mal daumen

**tho-mas** · 28.04.2010, 21:33

frühstück: ca 80 g haferflocken in heißem wasser eingeweicht in den mixer mit 250 g magerquart 150 ml milch einer banane und einem apfel -> mixen und danach genießen

pause in der schule: 3 scheiben vollkornbrot mit je einer scheibe käse und schinken + 1 apfel

mittag: ganz viel gemüse 200 g pute

nachmittag: 50 g nüsse

letzte mahlzeit: 2 eier plus banane

so nur ist mir heute beim training aufgefallen dass ich bei der letzten mahlzeit noch mindestens ne scheibe vollkornbrot reinpacken muss, da ich sonst einfach keine energie für nix hab...

ahja und des mit den kh nach dem training, das ist mir klar das er sie da braucht, aber ich denk mich wenn ich sie da weglassen holt er sie sich vllt aus dem fett?!

gruß
thomas

**Doppelbock** · 29.04.2010, 00:44

Es ist vollkommen egal zu welcher Zeit du isst. Wichtig ist einfach, dass du nen Kcal Defizit fährst.

**nyx777** · 29.04.2010, 02:50

Zitat von Doppelbock

Es ist vollkommen egal zu welcher Zeit du isst. Wichtig ist einfach, dass du nen Kcal Defizit fährst.

Wieso achten dann viele da drauf, dass sie Abends keine KHs essen um im "schlaf" Fett zu verbrennen?

**Doppelbock** · 29.04.2010, 03:33

Zitat von nyx777

Wieso achten dann viele da drauf, dass sie Abends keine KHs essen um im "schlaf" Fett zu verbrennen?

Weil grade beim Thema abnehmen vieeeel durcheinander geredet wird... Wenn man sich KH los bzw arm ernähren will, dann gibts Abnehmmethoden die voll darauf basieren... AD z.B.

Unterm strich bleibt das Kcal -

**Feel the pain** · 29.04.2010, 07:16

Zitat von nyx777

Wieso achten dann viele da drauf, dass sie Abends keine KHs essen um im "schlaf" Fett zu verbrennen?

weil sie alle das nachmachen, was mal irgend ne schwachsinnige reporterin der brigitte mal geschrieben hat.

es is total sinnfrei, abends auf kh oder sogar ganz aufs essen zu verzichten, vor allem nachm training...
wobei ich 17 uhr nich als abend bezeichnen würde...

zu der these: nein, er nimmt sich die kh nachm train nicht aus den fettspeichern.so wie du schreibst isst du nachm train gar nix mehr, so nimmt er sich die energie ausm muskelprotein, da du eh schon in nem katabolen zustand bist...

**nyx777** · 29.04.2010, 13:39

Zitat von Feel the pain

weil sie alle das nachmachen, was mal irgend ne schwachsinnige reporterin der brigitte mal geschrieben hat.

es is total sinnfrei, abends auf kh oder sogar ganz aufs essen zu verzichten, vor allem nachm training...
wobei ich 17 uhr nich als abend bezeichnen würde...

zu der these: nein, er nimmt sich die kh nachm train nicht aus den fettspeichern.so wie du schreibst isst du nachm train gar nix mehr, so nimmt er sich die energie ausm muskelprotein, da du eh schon in nem katabolen zustand bist...

17 Uhr hat keiner als Abend bezeichnet... aber wenn man schreibt, dass man zu jeder Zeit essen kann, dann rechne ich Abends auch mit ein.

Den Bericht habe ich nicht aus Brigitte sondern vom Stern Magazin. (Habs auf einer Iphone App gelesen und schicke den euch später.) Die meinten dass mehrere Experten auch der Meinung sind, nur wurde bisher nichts wissenschafltich erwiesen.

Leider ist das meiste nicht wissenschaftlich erwiesen...

**tho-mas** · 29.04.2010, 19:35

Zitat von Feel the pain

zu der these: nein, er nimmt sich die kh nachm train nicht aus den fettspeichern.so wie du schreibst isst du nachm train gar nix mehr, so nimmt er sich die energie ausm muskelprotein, da du eh schon in nem katabolen zustand bist...

oh gott, dass hab ich jetzt in den letzten zwei tagen auch gemerkt mein oberarm ist wirklich enorm geschrumpft

also sollte ich nach dem training wenigstens noch nen magerquark verzerren?

Domnl · 29.04.2010, 19:38

Ich frage mich auch erstnhaft, wie du trainierst?! Ich habe spätestens ne halbe Stunde nach dem Training einen Bärenhunger. NATÜRLICH musst du was danach essen. Meiner Meinung nach ist die Mahlzeit nach dem Training die wichtigste des Tages!

Rektus · 29.04.2010, 07:52

Zitat von nyx777

Wieso achten dann viele da drauf, dass sie Abends keine KHs essen um im "schlaf" Fett zu verbrennen?

Wieso machen viele täglich 500 situps, um ein sixpack zu bekommen ?
Warum fahren viele Bummeltempo auf dem Ergometer, um im optimalen Fettverbrennungspulsbereich zu liegen ?
Ist halt oft so, dass die Erkenntnis erst sehr langsam über den Unsinn siegt. Oer gar nicht...