Zitat Zitat von PaBLo88
was schlägst du vor mir ist auf jeden Fall wichtig das ich mich vor Muskelabbau schütze da ich Kalorien stark reduziere und es nicht immer schaffe mein eiweiss bedarf so hoch zu halten
und am besten wäre ein Supplement das neben meiner Ernährung den Aufbau verstärkt
Wenn du deine Ernährung nicht im Griff hast hilft dir kein Supplement.

Supplemente helfen die höchstmögliche Effizienz zu erreichen, wenn das Training und die Ernährung optimal sind - miese Ernährung kann kein Supplement korrigieren...