Zitat Zitat von don-eto
erlich gesagt habe ich garnicht geachtet

ich nehme ja seid 3 wochen tt und titan kohlendrahte

ich brauche ne tabelle was ich alles kaufen kann wie zb fisch usw

habt ihr parr tabellen für mich
danke
lies dich doch bitte im Ernährungsbereich richtig ein. Einkaufslisten solltest du auch zur genüge finden, du solltest jedoch die Ernährung deinen persönlichen Bedürfnissen anpassen.
Am besten ermittelst du deinen genauen Kalorienbedarf und machst dann einen EP nach dem du dich richten kannst.