Hier ein kleines Update von mir. Habe nach einer Sehnenverletzung etwas an Substanz verloren, bin aber wieder auf einem ganz guten Weg. Habe mich heute bei Überzügen sowie der dualen Beinpresse filmen lassen, würde mich freuen, wenn ihr mir eine kleine "Manöverkritik" dazu geben würdet!
Wiege aktuell ~85kg, die Form hat sich jedoch stark verbessert. Lediglich der rechte Arm hinkt noch hinterher. Hier die Videos:
Erkennen kann man schon was aber von der Seite wären die Überzüge vielleicht besser zu sehen. Meiner Meinung nach, kannst du die Bewegung früher stoppen...kann aber auch daran liegen, dass es am Winkel liegt, von dem aufgenommen wurde.
Beinpresse sieht ganz vernünftig aus aber was mir nicht gefällt, ist dass man das Gewicht nach oben bewegen muss.
Erkennen kann man schon was aber von der Seite wären die Überzüge vielleicht besser zu sehen. Meiner Meinung nach, kannst du die Bewegung früher stoppen...kann aber auch daran liegen, dass es am Winkel liegt, von dem aufgenommen wurde.
Beinpresse sieht ganz vernünftig aus aber was mir nicht gefällt, ist dass man das Gewicht nach oben bewegen muss.
Dann nächstes Mal von der Seite, ok. Wie genau meinst du "Bewegung stoppen", nicht so weit ziehen?
Ich finde diese Beinpresse wesentlich effektiver und gelenkfreundlicher als die klassischen. Ist ein Hammerstrength-Gerät und für mich persönlich perfekt, was das Muskelgefühl angeht.
Ich finde diese Beinpresse wesentlich effektiver und gelenkfreundlicher als die klassischen. Ist ein Hammerstrength-Gerät und für mich persönlich perfekt, was das Muskelgefühl angeht.
Dann behalt sie bei.
Die Überzüge wären seitlich wirklich besser. Mit dem stoppen der Bewegung ist gemeint, dass du immer noch Spannung auf der Brust hast. Wenn du nämlich zu weit nach vorne gehst, kommt ein toter Punkt ähnlich wie bei fliegenden. Das sollte nicht sein.
Man kann auch nicht erkennen, ob du die Arme still hälst oder ob du die Bewegung nicht doch mit ihnen ausführst. Was ja bei Überzügen nicht sein sollte.
Die Überzüge wären seitlich wirklich besser. Mit dem stoppen der Bewegung ist gemeint, dass du immer noch Spannung auf der Brust hast. Wenn du nämlich zu weit nach vorne gehst, kommt ein toter Punkt ähnlich wie bei fliegenden. Das sollte nicht sein.
Man kann auch nicht erkennen, ob du die Arme still hälst oder ob du die Bewegung nicht doch mit ihnen ausführst. Was ja bei Überzügen nicht sein sollte.
Sind für mich in erster Linie eine Lat-Übung, und schlagen auch genau da ein. Am höchsten Spannungspunkt halte ich einen kurzen Moment und leite dann die negative Phase ein. Spüre während der gesamten Bewegung die Lats sehr stark.
Werde es aber beim nächsten Mal von der Seite filmen lassen, sicher ist sicher.
Hier ein kleines Update von mir. Habe nach einer Sehnenverletzung etwas an Substanz verloren, bin aber wieder auf einem ganz guten Weg. Habe mich heute bei Überzügen sowie der dualen Beinpresse filmen lassen, würde mich freuen, wenn ihr mir eine kleine "Manöverkritik" dazu geben würdet!
Wiege aktuell ~85kg, die Form hat sich jedoch stark verbessert. Lediglich der rechte Arm hinkt noch hinterher. Hier die Videos:
Überzüge macht man normalerweise über ne Flachbank. Ausserdem verwendet man normalerweise eine Kurzhantel oder ne Langhantel. Was mal gar nicht geht: das Gewicht nach jeder WH abzulegen. Damit machst du ja nur einzelne WHs.
Ne "Duale Beinpresse" hab ich noch nie gesehen. M.E. braucht die kein Mensch. Da setzt du ja auch nach jeder WH ab.
Ich weiss nicht wer dir das Training so gezeigt hat, aber das ist mal völlig falsch.
Überzüge macht man normalerweise über ne Flachbank. Ausserdem verwendet man normalerweise eine Kurzhantel oder ne Langhantel. Was mal gar nicht geht: das Gewicht nach jeder WH abzulegen. Damit machst du ja nur einzelne WHs.
Ne "Duale Beinpresse" hab ich noch nie gesehen. M.E. braucht die kein Mensch. Da setzt du ja auch nach jeder WH ab.
Ich weiss nicht wer dir das Training so gezeigt hat, aber das ist mal völlig falsch.
...ist das ernst gemeint? ...dann wärs einfach nur traurig
...ist das ernst gemeint? ...dann wärs einfach nur traurig
Keiner der sich nen guten Body antrainiert hat, trainiert so. Ich weiss ja nicht was für ne Sportart du betreibst, aber mit Body-Building hat das nix zu tun.
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Zitat von Mission Control
...dann wärs einfach nur traurig
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