Ich habe es auch mit Pitt und/oder Volumen geschafft ala FST-7 aus der Stagnation zu kommen. ZB konnte ich micht trotz gewichtsverlust von 9kg. dh zu beginn der Diät
im SZ Curl von 37 auf 46 kg steigern und anderen Ubung auch.Gleichzeitig habe ich mit Pitt im wechsel zu FST- 7 begonnen. Ich sehe jetzt schon einige werden sagen, das geht doch nicht bla,bla,bla aber es ist nunmal so.