Zitat Zitat von superkoa
Ist es besser Biezeps Triezeps an einem Tag zu trainieren, oder Biezeps mit rücken an einem Tag und Brust Triezeps an einem tag?...........

momentan trainiere ich biezeps zum Rücken dazu und Triezeps zur Brust dazu......
viele trainieren aber biezeps und triezeps an einem tag macht das unterschiede.......


Bei mir bringt Rücken und Bizeps und Brust und Trizeps mehr Erfolg.