@all

Jungs ich habe nicht behauptet, dass HIT-Training völlig falsch ist oder gar zu gar keinen Erfolg führt.das würde ich niemals tun, da ich selbst noch nie nach HIT(richtig HIT) trainiert habe und somit keine Erfahrungen gemacht habe.
Nur lassen sich viele von den stätigen Kraftzuwächsen blenden.Selbstverständlich gewinnnt man mit der Zeit auch an Masse. aber ob HIT der optimalste Weg ist, bleibt fraglich.
Im Prinzip trainiere ich auch irgendwie HIT-like:
zB:
2 Sätze Bankdrücken
1 fliegende schräg bis 45°
1 Butterfly ab 45 bis ende
1 cable-cross (Seile wiet oben befestigt)
1 cable-cross (Seile auf Schulterhöhe)

zwischen den Sätzen immer 1,30 mins Pause