Überzüge

[MadNero]

Wenn ich die Arme anwinkel (ziemlich so wie im Video), spüre ich das deutlich besser in der Brust als mit ausgetreckten Armen
Ich nehme auch eine SZ, damit kann man auch sehr schön nach innen drücken und durch den etwas weiteren Armabstand habe ich auch ein grundsätzlich besseres Gefühl.
Finds aber sehr schwer, dass als komplette Brustübung auszuführen, ich hab sie neuerdings im 2er als Brustübung nach der Schrägbank drin und dennoch noch einen leichten Pump im Lat.

[Christoph2]

Aber genau deswegen soll man ja auch mal Gürtelüberzüge/PITT-Force Pullovers machen. Mit leichterem Gewicht und Kontrolle der Technik soll es dann für den Brustmuskel einfach "Klick" machen, so dass man immer besser merkt wie man den Brustmuskel "aktivieren" kann.

Ich habe auch ne Frage zu der Ellbogenstellung. Ich halte meine Ellenbogen extra außen, damit der Trizeps nicht soviel arbeitet. Ist das richtig so?

Wie weit sollte man die Arme ausstrecken? So weit wie möglich?

[Steffen L.]

hab gestern mal die, nennen wir sie mal "gürtelüberzüge" gemacht.
habe meine lifting straps aufgerollt und zwischengeklemmt.

nehme normal ne 37,5er kh, wenn ich oben starte bei überzügen.

hab dann mal 2 17,5er genommen. ging gar nicht, bin bis 12 wdh gekommen.

geht aber gut auf die brust. really nice

[elmundo90]

bei mir gingen die überzüge voll auf den lat, ist das jetzt gut oder schlecht? eig will ich damit auch mehr den lat treffen, da mit dips und sbd die brust mMn genug belastet wird.

das mit den schultern bei überzügen und diesem einknicken hatte ich auch, bei der 12. wiederholung einmal passiert und bei der 20. naja glaube beim ersten unkonzentriert gewesen und bei der letzten ****** gehabt

[Daninjo]

Gehen bei mir auch größtenteils auf den Lat, bei mir jedoch gewollt. Bei dir scheinbar auch, also: alles Bestens Habe einen kleinen Schaumstoffball, den ich zwischen die Hanteln klemme. "Maximiert" bei mir die Brustspannung. Habe ich für 50ct ausm T€DI, hat sich gelohnt

[Myrdak]

Gehen bei mir auch größtenteils auf den Lat, bei mir jedoch gewollt. Bei dir scheinbar auch, also: alles Bestens Habe einen kleinen Schaumstoffball, den ich zwischen die Hanteln klemme. "Maximiert" bei mir die Brustspannung. Habe ich für 50ct ausm T€DI, hat sich gelohnt

ich würde an deiner stelle lieber ne billiardkugel nehmen ... das erhöht den nervenkitzel um einiges

[elmundo90]

geil

großes dankeschön nochmal an daninjo, der mir bei all meinen fragen und bei der übungsausführen (wenn auch nicht mit absicht) sehr geholfen hat krasser typ