Zitat Zitat von ErkanAlles
Puh 3000 kcal,da muß ich aber viel futtern.

Wie sollte ich das am besten aufteilen?
Also ich meine Protein,KH,Fett.
3000kcal sind doch nicht viel! Soviel fahre ich, wenn ich eine diät mache

3000kcal bekommt man schneller zusammen als du glaubst!