Schon einmal vielen Dank!

Irgendwie denk ich mir noch "Beine wer braucht das schon" ?

@So: Wenn ich aber nicht völlig auf Masse trainieren will sind das doch nicht zu wenig Wiederholungen oder ? Nach dem Sommer möchte ich vielleicht Masse antrainieren....

@derRabauke: Ich hab gestern Bankdrücken nach Pyramidenprinziep gemacht also rauf und wieder ab (8 Sätze) bis ans Limit und hab heute keinerlei Probleme mit meiner Brust...

@Blobbie+all: Kann ich denn diesen Plan vielleicht Splitten ? Und ist es wirklich besser wenn ich Brusttraining weglasse, weil ich mich jetzt schon an das viele Brusttraining gewöhnt habe und nicht abbauen will !!!

Wäre über noch mehr Tipps froh !

thx
MfG
sned