okay... wo wäre dann der unterschied wenn ich "normale" KH curls,dh. arm die ganze zeit supiniert, oder hammercurls+supination während der beugebewegung mache?

hmm kann mal einer erklären wieso denn der brachialis besonders beim obergriff trainiert wird?
laut anatomie ist der zusammen mit dem biceps für die flexion verantwortlich, jedoch leitet der brachialis die Beugung ein und "erleichtert" damit die beugung für den biceps
daraus würde man folgern dass wenn man den arm nur ein wenig beugt der brachialis arbeitet => was hat das jetzt mit ober und untergriff zutun?