Anbei die Begriffe nach diesem "Lexikon" http://www.fitness-xl.de

1 Tag (Brust, Arme)
Bankdrücken auf der Schrägbank (geführte Maschine)
Bankdrücken auf der Flachbank (geführte Maschine)
Bankdrücken mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Bench Press
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Armcurl mit supinierten Unterarmen
Hammer-Curl
Scott-Curls
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Armstrecken am hohen Block mit Untergriff
Armstrecken am hohen Block mit Obergriff
Dips am Gerät

2 Tag (Beine, Bauch)
Kniebeugen
Beinstrecken am Gerät
Beincurl am Gerät sitzend
Beinvurl am Gerät liegend
Fersenheben am Gerät
Fersenheben im sitzen
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Bauchpresse am Gerät
Klappmesser mit gebeugten Knien
Beinheben am Gerät mit gebeugten Beinen

3 Tag (Rücken, Schulter)
Latzug zur Brust mit engem Hammergriff
Latzug zum Nacken mit weitem Obergriff
Rudern am Gerät
Rudern einarmig
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Seitenheben
Reverse Butterfly
Frontheben mit der KH
Aufrechtes Rudern mit LH

Ich hoffe nun ist es klarer!