Dips substituieren

[homer san]

also ich habe es heute nochmal ausprobiert... auch ohne zusatzgewicht sind dips ob nun viorgebeugt oder nicht für mich nicht wirklich der bringer iim moment. selbst ohne gewicht muckt meine rechte schulter rum....demnach muss ich sie wohl vorerst wirklich aus dem plan verbannen:

Meine einheiten stellen sich folgendermaßen dar:
TE1:
kniebeugen
Beinbeuger
Bankdrücken
LH-Rudern
Schulterdrücken mit KH

TE2:
Kreuzheben
Wadenheben
Klimmzüge
(Dips)
gelegntlich trizes am seilzug
Bizesps-Curls

Habe schon seit längerem das gefühl das in TE2 noch ne Übung fehlt die auch die schultern anspricht.. wäre es ne möglichkeit die Dips gegen Frontfdrücken mit der LH auszutauschen? dann habe ich noch was für die schultern drinne und gleichzietig für den trizeps!?

Sollte ich hier irgendwelche unwahrheiten und sonstigen schwachisnn gepostet haben entschuldige ich mich schon mal, stecke halt noch in den beginnen fest!

[Daninjo]

Dips kannst du auch gegen stehendes Frontdrücken tauschen. Würde dann aber noch etwas für die Brust einbauen, die dabei zu kurz kommt. Bei mir haben sich stehende-Fliegende am Kabelzug sehr bewährt (die Übung wird anders heißen. Stehe jedenfalls mit ausgestreckten Armen und führe diese vor der Brust, ausgestreckt, zusammen.)




Lg Daninjo

[homer san]

Dips kannst du auch gegen stehendes Frontdrücken tauschen. Würde dann aber noch etwas für die Brust einbauen, die dabei zu kurz kommt. Bei mir haben sich stehende-Fliegende am Kabelzug sehr bewährt (die Übung wird anders heißen. Stehe jedenfalls mit ausgestreckten Armen und führe diese vor der Brust, ausgestreckt, zusammen.)




Lg Daninjo

danke für die antwort...wenn du stehendes Frontdrücken praktizierst, zeigen deine Ellenbogen eher nach außen oder eher nach vorne, wenn das gewicht in der untersten Position ist!?!?

[Daninjo]

danke für die antwort...wenn du stehendes Frontdrücken praktizierst, zeigen deine Ellenbogen eher nach außen oder eher nach vorne, wenn das gewicht in der untersten Position ist!?!?

Immer nach vorne.