Eure Meinung ist gewünscht: Trainings- und Ernährungsplan

[Domnl]

Sounds good .....

Trotzdem die Frage: weiter 3er Split oder soll ich aufn wkm wechseln??

Warum nicht? Es spricht doch nichts dagegen. Es wird immer irgend wie angenommen, dass Splits zu besseren Ergebnissen führen. Das ist mMn überhaupt nicht der Fall. 3x die Woche GÜs machen, führt bei den meisten Leuten zu größerem Muskelzuwachs, als das ganze Gesplitte und zig Iso-Gemache.

[Dragonaut]

Dahin überlege ich auch schon die ganz Zeit ... v.a. das ich als ich den GK gemacht hatte vom gefühlt her mehr erreicht habe .... und das schöne ist, ich häng nicht 2h im Studio rum .... was mich zu ner zweiten Frage führt .... 10-15min aufwärmen aufm Rad aber trotz WKM, oder?

[Domnl]

Dahin überlege ich auch schon die ganz Zeit ... v.a. das ich als ich den GK gemacht hatte vom gefühlt her mehr erreicht habe .... und das schöne ist, ich häng nicht 2h im Studio rum .... was mich zu ner zweiten Frage führt .... 10-15min aufwärmen aufm Rad aber trotz WKM, oder?

Gibts verschiedene Meinungen drüber. Manche tun es, manche nicht. Ich habe es mir mittlerweile auch abgewöhnt. Kann man aber machen, wenn man sich dadurch besser auf das Training vorbereitet fühlt.