Kraft ist ok Masse aber nicht

[loop5]

Falls es ecuh interessiert ... ich werd nächste woche mit nem 2er Split weitertrainieren und auf jedenfall eine Bizepsübung drinnen lassen
Grund ? Schlankaffe ist hier im Thread einer der reifesten gewesen und hat mir geraten Bizeps und Trizeps getrennt zu tranieren. Das geht mit nem 2er besser als mit nem 4er. Bei nem 4er Split übungen weg zulassen wär kein hartes traning mehr ausserdem wär ich dann unter den 45 minuten. Mit nem 2er Split komm ich dann warshcheinlich auf am Tag 1,25 Stunden Train, bis jetzt immer 45 minuten also tranier ich dann härter.

PS: Ich fasse mal die Antworten auf die Frage nach der qualifikation von euch zusammen:

fips16: Anfeindung
Dave M: X
Asrail: keine qualifikation
OliP: X
Daninjo: X aber ohne anfeindung
homersan: X aber !erfahrung! ohne anfeindung
Domnl: Anfeindung + Nebenstudium in physiologische Sportmedizin

Ich fasse zusammen:
4/6 haben keine Qualifikation
1/6 hat erfahrung
1/6 hat ein nebenstudium
Besonders der mim nebenstudium, aber andere auch, reden ziemlich primitiv und arbeiten mit stupiden beleidigungen.

Nicht unbedingt der hohe qualitätstandard hier imForum
bin raus danke für eure hilfe

[fips16]

anfeidung juhu

[Fread]

geil!

bitte sticky draus machen, als paradebeispiel für beratungsresistenz und fehlende selbsteinschätzung auf höchstem niveau, DEN EH KEINER LIEST !!!!!

[Fread]

Ich ****** nur Fastfood, komme auf viel zu wenig Eiweiß und baue trotzdem auf. Die Ernährung wird überbewertet

meinst du das ernst? gott hat dich wirklich mit guter genetik gesegnet

[Eisenbeisser]

1. Dein Trainingsplan ist Müll
2. Dein Ernährungsplan ist... Müll
3. Ohne dich live dabei gesehen zu haben ist deine Übungsausführung mangelhaft - jemand mit 33cm Armumfang schafft keine 22kg Kurzhantelcurls mit sauberer Technik

ich empfehle mal die, nicht gerade wenigen und einfach zu übersehenden, stickies zum thema training und ernährung durchzulesen

[asredas]

lange nicht mehr so ein sschrott ep und tp gesehen!

süssigkeiten, pizza, nutella?? 1 mal in der woche, geht ja noch, aber jeden tag!

Kein Wunder, trainiere mal nach WKM, ess genug und SCHLAF GENUG, und wixx nicht zu viel.

[Daninjo]

meinst du das ernst? gott hat dich wirklich mit guter genetik gesegnet

Ist mein Ernst und habe ich auch bei anderen beobachten können. Mal ein kleiner Ausschnitt, gestern:


Morgens 250g Haferflocken, 2EL Ovomaltine, 1l Vollmilch, Shaker => ab dafür.
Morgens 200g Bifi
Mittags Peperonipizza mit 75g Käse extra
Whey nachm Training
Abends Nudelpizza mit 75g Käse extra
Dazwischen paar Pralinen

Da ändert sich eigentlich wenig, zumindest 1 Pizza am Tag sowie die Bifis sind standart, ansonsten ab und an Thunfisch mit Eiern...






Bevor der erste Moralapostel anklopft: ich fahre gut damit, fühle mich wunderbar, habe ausgezeichnete Bluttfettwerte, meine Leber ist gesund: alles cremig.




Zum TE muss man nicht viel sagen. Jemandem die Qualifikation für ein bestimmtes Thema abzusprechen nur weil er dies nicht studiert hat sagt alles. Der typische angehende Abiturient der denkt, es sei eine besondere Leistung. Für die hier an den Tag gelegte Dreistigkeit gehört dir ordentlich in die Kimme getreten.






Lg Daninjo

[Fread]

Ist mein Ernst und habe ich auch bei anderen beobachten können. Mal ein kleiner Ausschnitt, gestern:


Morgens 250g Haferflocken, 2EL Ovomaltine, 1l Vollmilch, Shaker => ab dafür.
Morgens 200g Bifi
Mittags Peperonipizza mit 75g Käse extra
Whey nachm Training
Abends Nudelpizza mit 75g Käse extra
Dazwischen paar Pralinen

Da ändert sich eigentlich wenig, zumindest 1 Pizza am Tag sowie die Bifis sind standart, ansonsten ab und an Thunfisch mit Eiern...






Bevor der erste Moralapostel anklopft: ich fahre gut damit, fühle mich wunderbar, habe ausgezeichnete Bluttfettwerte, meine Leber ist gesund: alles cremig.




Zum TE muss man nicht viel sagen. Jemandem die Qualifikation für ein bestimmtes Thema abzusprechen nur weil er dies nicht studiert hat sagt alles. Der typische angehende Abiturient der denkt, es sei eine besondere Leistung. Für die hier an den Tag gelegte Dreistigkeit gehört dir ordentlich in die Kimme getreten.






Lg Daninjo

okay, hatte mir unter deinem tp jetzt noch schlimmeres vorgestellt, weil ich dachte du kannst den magerquark mit nutella noch toppen

aber an gewissen grundregeln hälst du dich ja, auch wenn die meisten mit deinem plan gnadenlos verfetten würden

[Daninjo]

okay, hatte mir unter deinem tp jetzt noch schlimmeres vorgestellt, weil ich dachte du kannst den magerquark mit nutella noch toppen

aber an gewissen grundregeln hälst du dich ja, auch wenn die meisten mit deinem plan gnadenlos verfetten würden

Ab und an kommt noch vorm Schlafen gehen Magerquark mit O-Saft dazu, aber sonst ist das der grobe "Plan".


Zum Thema verfetten: ich beschwere mich da garnicht

[.OliP.]

anfeidung juhu

ich hab leider nur ein "X" bekommen... -.-