Warum WKM

[Domnl]

eben nich, ich hab ihn ganz durchgelesen und da stand nichts über muskelquerschnitte oder sonst welche mMn entscheidenen dingen.
Grundübungen, ja is mir schon klar, aber warum ist es besser nur 45 min zu trainieren als zb 2 stunden?
Warum brauen dann anfänger besser mi wkm auf und profis mit volumen ?
steht alles nich im sticky, außer du zitierst es mir...

Ok, das steht nicht im Sticky. Deine anderen Fragen allerdings schon. Nämlich diese hier:

Außerdem, ist es sinvoll Wadentraining in den WKM plan einzubeziehen.

Wurde im Faden selbst, bestimmt 100x beantwortet.

und...wie wichtig sind egl die Aufwärmsätze vor den eigendlichen übungen?
Ich wärme mich zb mit der leeren stange auf(blut in die muskeln pumpen), aber habe gehört das man sich von 35% bis 80% des Egl trainingsgewicht aufsteigern muss um sich aufzuwärmen.
Was ist da dran? Hat die Aufwärmphase einflüsse auf den egl muskelwachstum?

Steht direkt im ersten Beitrag des Stickies.

Warum es sinnvoller ist 45 Minuten zu trainieren, statt 2 h hat was mit den katabolen Hormonen zu tun. Auch dazu findest du zig Sachen im Netz. Einfach mal suchen.

[asrail]

Trainingsdauer hängt vor allem mit der Intensität zu sammen - wenn die stimmt kann man auch länger als 1h trainieren, das macht kaum bis gar nichts aus. Aber: Anfänger schaffen nicht ansatzweise die nötige Intensität um eine Trainingsdauer von mehr als 1h 15m zu rechtfertigen.

[Domnl]

Trainingsdauer hängt vor allem mit der Intensität zu sammen - wenn die stimmt kann man auch länger als 1h trainieren, das macht kaum bis gar nichts aus. Aber: Anfänger schaffen nicht ansatzweise die nötige Intensität um eine Trainingsdauer von mehr als 1h 15m zu rechtfertigen.

Was ist das für eine Logik? Wenn deine Arbeitsintensität hoch ist, müsste das Training ja dementsprechend kurz sein. Wenn sie hingegen niedrig ist, kann das Training auch länger sein.

[asrail]

Was ist das für eine Logik? Wenn deine Arbeitsintensität hoch ist, müsste das Training ja dementsprechend kurz sein. Wenn sie hingegen niedrig ist, kann das Training auch länger sein.

Ja irgendwie weiß ich grad selber nicht mehr was ich da gemeint habe Hab gerade trainiert - bitte um Entschuldigung

[fips16]

Was ist das für eine Logik? Wenn deine Arbeitsintensität hoch ist, müsste das Training ja dementsprechend kurz sein. Wenn sie hingegen niedrig ist, kann das Training auch länger sein.

wieso sollte den längeres training katabol hormone ausschütten?

[Domnl]

wieso sollte den längeres training katabol hormone ausschütten?

Was? Ich habe gar nix von Hormonen geschrieben

Vielleicht solltest du einfach mal was lesen... Wie wär das? Lesen

[BBHeN]

lustiges gespräch

[-theANIMAL-]

ich glaube aber SICHER NICHT das ich mit geringer Intensität trainiere!


greetz