Kabelzugrudern

[Myrdak]

Hallo

Ist das in Ordnung wenn ich beim sitzend Kabelzugrudern mit dem Oberkörper nach vorne und wieder zurück gehe um den unteren Rücken mit zu trainieren, bin mir da nicht sicher.

trainiere alles zu seiner zeit ...und nicht gleichzeitig ... und am besten für den unteren rücken ist es wenn du kreuzheben machst

[Mr.Muskel]

Ist das in Ordnung wenn ich beim sitzend Kabelzugrudern mit dem Oberkörper nach vorne und wieder zurück gehe um den unteren Rücken mit zu trainieren, bin mir da nicht sicher.

Ja klar! Ist sogar gut! Jedoch solltes du es nicht nutzen, um Schwung zu holen und keinen Rundrücken machen!

[Doppelbock]

Da widerspreche ich dir. Das ist ne Übung für den oberen Rücken. Warum soll man die abfälschen? Dann doch lieber für den unteren Rücken ne ordentliche Übung wie KH nehmen.

[Eisenbeisser]

beim rudern sollte sich nichts außer den armen bewegen

[Doppelbock]

beim rudern sollte sich nichts außer den armen bewegen

Falsch.

Die Schulter MUSS sich bewegen und zwar kontrolliert nach hinten, da man ja mit den oberen Rückenmuskeln zieht.

[Eisenbeisser]

es ist doch echt klar, dass sich die schulter zwangsläufig bewegt wenn man die arme nach hinten zieht

solche posts kannst dir echt sparen...

[Doppelbock]

es ist doch echt klar, dass sich die schulter zwangsläufig bewegt wenn man die arme nach hinten zieht

solche posts kannst dir echt sparen...

ich wollte dich keineswegs angreifen, aber das hier ist nunmal das ANFÄNGER Forum.

Da kann man nicht davon ausgehen, dass diejenigen, welche das lesen, genügend Vorwissen besitzen. Und dann ist so ne Aussage irreführend.

[Popeye+]

Da widerspreche ich dir. Das ist ne Übung für den oberen Rücken. Warum soll man die abfälschen? Dann doch lieber für den unteren Rücken ne ordentliche Übung wie KH nehmen.

Was spricht dagegen, den unteren Rücken damit zu trainieren, warum ist Kreuzheben denn eine "ordentliche" Übung und dies hier eine "unordentliche" Übung? Wobei der untere Rücken dabei auch bei stillgehaltenem Oberkörper auf alle Fälle isometrisch trainiert wird.