Zitat Zitat von Myrdak
dann sind imo die anderen sätze für die katz ... ist ja ein geringeres gewicht und dadurch keine herausforderung für den körper ...

deswegen mach ich einfach nur einen satz ... und hab die probleme nicht "gg"



Ganz und garnicht, Beispiel aktuelles Bankdrücken ;

allg. Aufwärmen und 20-25 Liegestützen, 60kg 12 -15 Wdhgs mit wechselndem Tempo

107 kg 6-8 Wdhgs

90 kg 10-12 Wdhgs

80 kg > 12

Danach merke ich schon wie die Muskeln arbeiten