Zitat Zitat von MLB47
Hallo;
ich würde gerne an Fett abbauen nur halt will ich nicht eine großartige Diät führen
Ich wollt mal fragen was so die "Dickmacher" sind??
Seit kurzem esse ich keine Süssigkeiten bzw. Schokolade´und trinke auch keine Cola,Sprite,Fanta oder Eistee mehr
Ich trainiere immer morgens nach ein GK-Plan 3x die Woche nachdem gehe ich noch eine 1/2 std. auf eine Cadriogerät
ich gehe direkt vom Fitness in die Schule (Brote und Getränke habe ich natürlich mitdabei um nicht zu verhungern ^^)
Und am Nachmittag habe ich nochmals Training (Football)
Nach beiden Trainingeinheiten trinke ich immer einen Protein-Shake(Vorm Krafttraining nehme ich noch No.Xplode)
Di,Do,Sa,So ruhe ich mich immer aus bzw. mach was für die Schule
hoffe jemand kann mir helfen
....MLB
4-6 Mahlzeiten über den Tag verteilt essen, und Abends keine schweren Sachen essen lieber Magerquark bzw. irgendwas leichtes... was Dickmacher sind wirst ja selber wissen und das Hühnchenfleisch gesünder ist als ein Döner liegt ja wohl auf der Hand... die Süßigkeiten würde ich nicht ganz weglassen 1-2 mal die Woche kannst dir schon mal was gönnen so zu sagen als kleine Belohnung...

So wie du trainierst hört sich schon mal nicht schlecht an, "aber" du musst auch Geduld mitbringen sowas geht nicht von jetzt auf nachher !

Viel Spaß beim Eisen stemmen!