wann und wie oft eiweiß essen?

[Marsmellow]

Einmal alle Schaltjahr reicht! Alles andere ist Abzocke.

[yong]

ok dann werde ich gar keine Proteine mehr essen und stattdessen gesättigte fette essen um mein Kalorienbedarf abzudecken

[stoertebekerhh]

ok dann werde ich gar keine Proteine mehr essen und stattdessen gesättigte fette essen um mein Kalorienbedarf abzudecken

das ist doch mal ne top idee

[Thomasss]

und nach dem training solltest du kein langsames protein zu dir nehmen, wo magerquark dazu zählt...

wenn de kein whey protein hast, iss eier!!!

aber du solltest dich erst einlesen in die materie ernährung....

eiweiße solltest du versuchen zu jeder mahlzeit zu dir zu nehmen und das alle 3-4 stunden...

das mit den eiweissen ist aber nicht das einzige was du beachten solltest in deiner ernährung, also ließ dich ein. hier gibt s ne menge infos zur sache ernährung..

stay hungry
thomas