Was haltet ihr vom MAX-OT trainingssystem?

[Stefan11]

TE 1: Brust; Schulter; Rücken; Bizeps

KH-Flachbankdrücken 5x5
Frontdrücken 3x5
Kreuzheben 2x8
Klimmzüge 2x10
LH-Rudern vorgebeugt 2x10
SZ-Curls 3x10

TE 2: Beine; Waden

Kniebeuge 5x5
Beinstrecker 3x10
Beinbeuger 3x10
Wadenheben sitzend 4x15

TE 3: Rücken; Brust; Schulter; Trizeps

Kreuzheben 3x5
Klimmzüge 3x5
LH-Rudern vorgebeugt 3x5
KH-Schrägbankdrücken 3x10
Frontdrücken 3x10
French Press 3x10

Ich machs halt lieber so. Wie findet ihrs?

[asrail]

"Ziel: Masse und Muskelaufbau
Alter: 19
Grösse1.91
Gewicht:88kg
KFA:12%
Trainingsort: Studio 1 jahr"

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=177490

Wieso steht in deinem Profil eigentlich Alter: 22?

Nimm den WKM oder maximal einen 2er Split und trainier ne Weile damit. Jetzt einen 3er Split oder höher mit Intensitätstechniken egal welcher Art wird eine Zuwachsreduktion auslösen. Du baust weniger auf als mit einem GK oder zweier bei deinem Trainingsstand...