Danke für Deine Teilnahme. Hatte mal im Forum gelesen, man würde in 2 Stunden Training 800-1200 kcal verbrauchen, habe mich nach dieser Angabe gerichtet.
Ich trainiere immer 2 Körperpartien + Bauchübungen, daher die 2 Stunden, anders ist es mir leider nicht möglich.
Meinen Kfa kenne ich nicht, ich bin aber nicht fett.
Momentan nehme ich abgerundet 4000 kcal zu mir.