gestern moijen

Kreuzheben
klimmzüge mit gewicht
dips mit gewicht
rotatorentraining

weil noch zeit war nach 2 monaten mal wieder bizepscurls und: steigerung
klimmzüge im untergriff reichen also auch aus, dann kann ich mir die curls bei den discopumpern sparen im studio

danach hat mich meine bessere hälfte überzeugt noch 20 bahnen im freibad zu ziehen. war n fehler. hab nach 10 bahnen aufgegeben un hab am beckenrand n lauen gemacht.