kann auch nur bestätigen das grundübungen den bauch gut mittrainieren.
habe wirklich jahrelang situps und chrunches varianten gemacht, und eben auch an "trainingsfreien tagen" separat den bauch trainiert -> mein bauch ist daher recht gut trainiert und trotzdem bekomm ich nach meinem GK training nach WKM beinahe nach jeder einheit leichten bauch-muskelkater.

cheerio kuntman