Zitat Zitat von Pappe
Vielleicht habe sie einfach bessere Gene?

Ich hebe immer auf die Brustwarzen,
versuche die Arme aber immer aussen
zu halten...

Ist das jetzt richtig oder falsch?
Jaja, soviele genetisch bevorzugte hier im Forum

Gemäß meinen Erfahrungen :
Arme am Besten im 45 Grad Winkel abspreizen, wenn du dich von oben betrachten würdest, ist besser und schonender für die Schultergelenke als wenn du sie im 90 Grad Winkel hast. Die Unterarme solltest du senkrecht unter der Stange haben, von vorne betrachtet und von der Seite, dann ergibt sich der 45 Grad Winkel von alleine. Allerdings denke ich könnte man die Brustmuskulatur im 90 Grad Winkel stärker beanspruchen. Wer aber schon mal ordentlich Probleme mit der Schulter bekommen hat der trainiert lieber gelenkschonender. Ansonsten, wie zuvor bereits auch schon angesprochen Außenrotatoren trainieren und die hinteren Deltas, das ist wirklich sehr hilfreich für die Stabilisierung des Schultergelenks.